Есть ли эффект от кефирной диеты, Общие правила

Posted on by Варлаам















Содержание статьи:


Читать далее...
















Что думают профессионалы

Отзывы

ВСЁ О КЕФИРНОЙ ДИЕТЕ…

В наше время, все понимают, что диета – это наиболее действенныйкоторый помогает не лишьно и привести Вашу фигуру в норму. По разновидности бывают: простыми и сложными, короткими и длительными, экономными и дорогими.








Но, в данной статье хочется рассказать обо всех нюансах применения кефирной диеты.

Кефирная диета – это, прежде всего, довольно голодная диета, и соответственно, выдержать ее так же очень сложно. Но, не расстраивайтесь! Ведь, если у человека есть определенная цель, а в нашем случае, - это похудение, то кефирная диета – как средство достижения данной цели, - вполне приемлема для.

Варианты кефирной диеты – рецепты, составы, отзывы

Прежде чем, начать применять подобную диету, необходимо проконсультироваться у опытного специалиста. Ведь, ее относят к тем диетам, которые не желательны для длительных использований.

Кстати, помните, что сидеть на такой диете можно не больше 1-2 недельки на месяц.



К тому же, применяя такую диету, реально можно сбросить до 5-7 кг. избыточного веса.

Кефир – это такой продукт, который способен устойчивого снижения веса, обладает успокаивающим действием на нервную систему и кровеносные сосуды, выступает восстанавливающим средством после разнообразных заболеваний и т.д. Многие доктора используют кефир, как средство для лечения и профилактики разнообразных недугов.



Поэтому, совершенно не удивительно, что многие диеты берут за основу именно этот продукт.

Наверное, все знают, какие полезные свойства присущи молочным продуктам. Ведь, безкоторый содержится в них, очень страдают зубы иа так же ухудшается общее самочувствие и здоровье.

Даже, если само по себе- считается для пищеварения тяжелым продуктом, то вкусненький кефирчик, и легко усваивается нашими организмами.








Постоянное употребление в пищу кефира способно улучшить микрофлору Вашего желудочно-кишечного тракта, очистить Вас от шлаков и, соответственно принести пользу всему Вашему организму.

Таким образом, кефирная диета подходит практически любому, кто решил похудеть или же просто захотел наладить работоспособность пищеварительной системы.
Помимо этого, кефирная диета считается отличным лекарством для людей страдающих: атеросклерозом, сахарным диабетом,проблемами с кровообращением, гипертонией, ненормальной работой желчного пузыря и печени…

На сегодня, можно выделить три отдельные версии диеты, где за основу, как Вы уже поняли, выступает кефир.
1.

Чистая кефирная монодиета.

КАК Я ПОХУДЕЛ НА 15 кг за ДВЕ НЕДЕЛИ ПИЛ КЕФИР И КОРИЦУ



Она подразумевает, прежде всего, употребление в еду лишь кефира, примерно около 3 дней. За один день разрешается выпивать 1-1,5 л. данного продукта, но, обязательно, без сахара.

Выбор редакции

При этом, разделяя его, на, где-то 5-6 приемов. К тому же, перерывы между приемами в обязательном порядке должны быть равными. Данный режим питания помогает выводить из организма шлаки.








Но, помните, что таким видом кефирной диеты нельзя злоупотреблять, так как это, в свою, очередь, тяжелейшая нагрузка на Ваш организм.
2. Кефирно-овощно-фруктовая диета.

Варианты меню кефирной диеты на 7 дней

Такая диета очень напоминает предыдущую, но может продолжаться до 5-6 дней. За день можно выпить 1-1,5 л. кефирчика и съесть до 1,5 кг.



свеженьких овощей и фруктов (цитрусовые, груши, яблоки). И помните, никакого сахара!








С ее помощью, можно приготовить свою фигуру под любимое платье за очень короткий срок. Ведь бывают ситуации, когда Вас приглашают на какое-то мероприятие, то ли свадьбу, то ли презентацию, и Вы в один миг понимаете, что времени остается очень мало. А делать, что-то.








Вот в таких ситуациях используют данную диету.
3. Кефирная диета – это диета, которая предполагает употребление в еду кроме кефира еще некоторых определенных продуктов по строжайшим правилам. Длительность диеты – 7 дней.

1. Диета Аткинса

К тому же, на протяжении применения диеты, не рекомендуется употреблять что-то еще, помимо перечисленных продуктов. Сахар и соль необходимо полностью исключить из рациона.

Таким образом, наибольшей популярностью пользуется третий вариант кефирной диеты.



Одной из поклонниц кефирной диеты считается певица из России – Лариса Долина.

А теперь перейдем, к детальному описанию меню третьего варианта кефирной диеты.
В первый денек использования диеты можно употреблять: 5 шт.1,5 литра кефирчика.
Во второй день диеты выпиваем так же 1,5 л. кефира и съедаем около 100 г.

хорошо сваренного куриного мяса.
Третий диетный день, практически ничем не отличается от второго, может быть не лишь куриным.


Как приготовить диетический кефир?


То есть едим все то, что и в предыдущий день.
На четвертый день рекомендуется мясо заменить рыбой (100 г.). Кефир, соответственно, пьем в том же количестве.
Пятый день кефирной диеты немного легче.








Едим овощи и разнообразные фрукты (помимо винограда и бананов), но не забываем и о тех самых 1,5 литра кефира, которые выпиваем на протяжении всего дня.
На шестой денек оставляем лишь кефир (1,5 л.). Больше ничего не употребляем.
И, наконец, самый сложный день – это, 7 день кефирной диеты, так как в этот период разрешается пить лишь минеральную водичку в неограниченных количествах.
Помните, что все перечисленное необходимо готовить без использования соли или сахара.

Повторный курс кефирной диеты разрешается проводить лишь по истечению месяца, а желательнее, вообще – через 2 месяца.

Как Вы уже заметили, в выдержке такая диета очень сложная.

Кефирная диета

Но, можно использовать другое меню, к примеру:
Первые 3 денька соблюдения диеты – пьем 1-1,5 литра кефирчика.
Последующие три – добавляем яблочки.
И, последние три денька – снова 1-1,5 л. кефирчика.
Данное меню рассчитано, максимально всего лишь на 9 дней.
Помимо этого, иногда разрешается добавлять немного углеводной или белковой пищи.

К тому же, соблюдать строгие правила кефирной диеты необходимо лишь в первые 3 дня, так как далее, Вы ощутите значительное ослабление всего организма.
При соблюдении такого рациона на протяжении всех 9 дней можно сбросить до 9 кг.








избыточного веса.

Помимо всего, можно предложить еще один вариант меню кефирной диеты, которая поможет улучшить внешний вид женщины. Чтобы постоянно внешняя красота отражала состояние внутренней красоты, необходимо употреблять лишь здоровую пищу. А чтобы бархатистость и цвет Вашей кожи оставались всегда превосходными, как у маленького ребенка следует жестко пересмотреть собственный рацион.

Исключаем сахар, ограничиваем употребление мучного.








А теперь перейдем к детальному меню диеты тех, кто ожидает лишь максимальной пользы для здоровья от питания.

Меню кефирной диеты для улучшения внешнего вида:
На завтрак специалисты разрешают употреблять лишь сыр, небольшой ломтик хлеба, 0,5 стаканчика (фруктового) или чай.
Ко второму можно приготовить овощной салатик, сварить яйцо, и, конечно же, выпить 1 стаканчик кефира. Помимо этого, можно съесть кусочек хлеба.



Или, маленькая порция ветчины, салатик из овощей и чай.
Обед следует сделать покалорийнее: разрешается любимое мясное блюдо с любым гарниром, а так же овощной салатик.

Не допускается использование картофеля или макаронных изделий.








Или же, вместо мяса куриный бульон.
К полднику приготовьте немного свеженьких фруктов.
К ужину рекомендуется сварить небольшую порцию рыбы, употребить овощи и ломтик хлеба.

Или: ломтик черного хлеба, чай с молочком, немного сыра.
И, наконец, перед наступлением сна, выпиваем стаканчик свежего тепленького молочка (или кефира).










В начало

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *